КАК ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ И ВСЕ УСПЕВАТЬ❓

⠀
Ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. Ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее.
Чтобы сместить время своего подъема:
⃣ Постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день - 10 минут, 2 день - 15 минут.
⃣Как только звенит будильник ⏰ сразу вставай, как бы ни было грустно и тяжко. Просто встань и в полусне дойди до ванной или кухни. Попей воды, помой лицо.
⃣Обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак🍳, одежда, список задач.
А вы готовы к ранним подъемам? Во сколько обычно встаете?