Мотивация - это прекрасно, но лучше сразу учесть, что она быстро пропадает. Если вы действительно хотите похудеть, то нужно настраиваться серьезно.

Мотивацию поддерживать можно и нужно, выбирайте, что больше мотивирует и вперед. Но сразу же нужно решить, что вы будете договариваться с собой, чтобы худеть эффективно.

Договариваться- не значит сидеть и как психически больной человек разговаривать с собой.
Это значит, что вы должны установить для себя определенные правила и их придерживаться.

Например, я ем сладкое  только раз в неделю. Подключаете дисциплину и ждете этого заветного дня :)

Очень сложно настроить себя на занятия спортом, и мы обязательно про это поговорим позже. Но тут тоже только договариваться. Если лень совсем- значит "сейчас я делаю только 5 упражнений". Это не займет много времени, но поможет втянуться в сам процесс ежедневных тренировок.

Больше информации. Здесь.