Организму человека необходимы кальций, могний, калий,натрий и даже медь.

Где взять? Многие продвинутые люди скажут в пище. Да это так. Но возникает вопрос в еде которой я питаюсь достаточно микроэлементов или нет? Как узнать хватает мне кальция и прочих вышепречисленых минералов? Можно сдать анализы или просто обратить внимание на собственное состояное.