Лимфодренаж и его особенности: лучшие продукты для его улучшения

В современном образе жизни нас везде подстерегают мелкие и не очень приятные факторы, которые мешают нам чувствовать себя полноценно. Отеки, морщины, целлюлит, лишний вес, варикоз, отдышка и повышенное давление, могут быть последствиями чрезмерного стресса или малоподвижного образа жизни. Чаще всего это происходит, из-за застоя жидкости в организме. Бороться с этим нам помогает лимфодренаж и сбалансированное питание. Давайте разберемся как помочь своему телу улучшить его самочувствие и внешний вид. Лимфодренаж – это комплекс мероприятий, направленный на улучшение обменных процессов организма и выведения лишней жидкости. В сочетании с грамотно подобранным рационом ежедневного питания Вы поможете сбалансировать работу своей лимфосистемы. Обязательно нужно начать с того, что дисциплина питания требует особого внимания. Убрать из рациона продукты содержащие токсины (Усилители вкуса, транс – жиры, консерванты), свести к минимальному объему потребление соли и своевременно пополнять водный баланс.

Овощи и фрукты

Отдать приоритет свежим фруктам и овощам. Растительная пища богата клетчаткой и витаминами. Есть множество продуктов, которые помогают выводить токсины и свободные радикалы. Например, это может быть Клюква, гранат, вишня, свёкла, салат, брокколи, шпинат, хрен, чеснок, имбирь, цитрусы, арбуз, огурцы и оливки.

Углеводы и жиры

В меру употребляйте углеводы и жиры. Это не означает, что нужно ограничивать себя, но меру соблюдать стоит. Отдайте больше предпочтения злакам, орехам, растительным маслам и семенам. Также могу отметить, что тыквенные семена, кокосовое и оливковое масло еще и улучшат состояние ваших лимфатических сосудов.

Белок

Белок также очень важная составляющая, но с ним нужно осторожнее. Откажитесь от жирного мяса и молочных продуктов. Это провокаторы застоя лимфы. Птица, рыба и яичный белок принесут больше пользы, наполнят ваш организм необходимыми строительными элементами и придадут вам энергии на целый день.

А для поддержания комфортного самочувствия продумайте меню на каждый день и результат не заставит себя ждать. Будьте здоровы!