Для сердца и сосудов - это отрава: продукты, которые сгущают кровь и забивают ваши сосуды

Сердце. Знаете ли вы, что его ресурс рассчитан на сто пятьдесят лет? Естественно при бережном к нему отношении. Сердце не любит стрессов, жирной пищи, алкоголя. К сожалению, современные реалии не позволяют исключить стресс из своей жизни. Но вы можете делать то, что зависит от вас. Например, следить за своим питанием и образом жизни. Вовремя проходить медицинские чек-апы.

Ограничьте эти продукты для нормальной работы сердца и здоровых сосудов:

1. Жирное мясо. Жиры необходимы для правильной работы ЖКТ. Пусть это будут растительные виды- авокадо, орехи, некоторое масла (оливковое, горчичное, арахисовое). 2. Кофе. Этот напиток может привести к образованию тромбов и повышению холестерина. Переизбыток холестерина забивает сосуды, могут образоваться холестериновые бляшки. 3. Гречка. В целом, гречка полезная крупа. Она содержит витамины группы A, D, C, E. А также все витамины группы В. Улучшает свертываемость крови. Но если есть ее слишком часто, печень не справится с излишками. И возникает риск тромбоза. Для очищения сосудов и нормальной работы сердца важно пить достаточно жидкости. Чистой воды, не компоты и чаи! Норма воды в сутки - 25-30мл/кг веса. Питайтесь, соблюдая правило Гарвардской тарелки. Объем порции должен равняться вашим ладоням. Состав: 50% овощей и по 25% белков и углеводов. Белки - это не обязательно мясо. Мясо вообще не желательно есть каждый день. Можно заменить вареным яйцом или рыбой.

Статья носит рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь со специалистом. Начинайте свой день с зарядки и стакана теплой воды. Научитесь относиться к стрессовым ситуациям спокойнее. И не забывайте про движение. Ставьте автомобиль подальше от подъезда или офиса. По лестнице лучше подниматься пешком, разгоняйте кровь. Пусть по вашим сосудам течет энергия.