КАК ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПП, ПИТАЯСЬ ВНЕ ДОМА

✅Бери на работу заранее приготовленную еду из дома.
✅Если в течении дня у тебя запланировано много дел, предполагающих разъезды, захвати из дома лёгкий перекус (яблоко, горсть орехов, овсяное печенье).
✅Если тебе предстоит завтрак в кафе, отдай предпочтение каше, омлету с овощами, сырникам или блинчикам. С утра можно побаловать себя без вреда для фигуры. Но от сдобы и пирожных следует отказаться.
✅Заказывай на обед блюда из нежирного мяса и рыбы. Кляр или поджаристую корочку лучше убрать в сторону. На столе обязательно должны быть зелень и овощи.
✅Что касается ужина в кафе, то это должна быть белковая пища, дополненная овощами. Гарнир из круп и макарон не подойдёт для вечернего приёма пищи.
✅Если ты идёшь в гости, не стоит говорить всем о следовании принципам ПП. Пойди на хитрость: сошлись на приём таблеток, несовместимых с жирной пищей и алкоголем.