ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы предотвратить САХАРНОЕ СТАРЕНИЕ?

📌Чтобы предотвратить сахарное старение, необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Для этого нужно следить за своим питанием⤵️
🥞избегать продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов, таких как:
▪️сладости,
▪️белый хлеб,
▪️рис,
▪️картофель.
Вместо этого следует употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков.🍏🫐🫑🥩
➡️Также полезно заниматься физическими упражнениями, так как они помогают снизить уровень сахара в крови👯‍♀
📎САХАР = УГЛЕВОДЫ, а что необходимо делать, чтобы нас не тянуло на простые «плохие» углеводы, я подробно рассказываю каждую неделю на группе питания❤️
🤳 Было ли вам полезно? Покажите реакцией 🤗