Топ — 7 рекомендаций: как начать заниматься спортом

Всё откладываете тренировки «на завтра»? Собрали для вас подборку рекомендаций, которые помогут получить прекрасную физическую форму и отменное здоровье👇
✔️Перед началом занятий, выясните свой истинный мотив, обязательно выпишите его и возвращайтесь к нему в дни откатов и усталости
✔️Найдите свой спорт, который будет вдохновлять и наполнять вас, чтобы занятия не проходили «через себя»
✔️Найдите единомышленников, с кем вы сможете совместно договариваться о тренировках, делиться результатами и от кого вы сможете получать поддержку в трудную минуту
✔️Сделайте чек–лист тренировок на месяц. Каждый раз вычеркивая заветную ячейку, в вашем организме будут выделяться гормоны счастья — фактор для мотивации
✔️Будьте гибкими. Не ставьте жестких целей, иначе в случае срыва неминуемо сильное расстройство. Всегда оставляйте себе поле для разворота
✔️Если вы размышляете о том, что пора начать заниматься спортом, начните прямо сегодня. Сделайте хоть какой–то минимум, чтобы процесс запустился уже сейчас
✔️Продумайте свою поощрительную систему. Обязательно награждайте себя, если вы выполняете свой намеченный план тренировок.