Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. СложноГораздо проще, чем кажется Нужно только начать Привычка пить воду после пробуждения О важности воды сказано уже достаточно, поэтому ПРОСТО ПЕЙТЕ! Пусть это будет вашим РИТУАЛОМ по утрам, как чистка зубов. Привычка есть каждые 3-4 часа Привычка не для всех, но! Если вы чувствуете голод в перерывах между приемами пищи, то вам стоит обратить внимание на такой режим. ПОМНИТЕ: чувство голода — первый враг стройности Привычка контролировать потребление соли Соль задерживает воду в организме, что само по себе добавляет телу и вес, и объем. Главная проблема соли — она является мощным стимулятором аппетита Привычка пить чай без сахара Прекрасно, если вы уже имеете такую привычку. Однако большинство из нас с детства привыкли пить сладкий чай – это лишние калории Привычка брать с собой еду на работу Заранее продуманный рацион не даст вам переборщить с калориями и съесть лишнего Привычка держать у себя на работе полезный перекус Для того чтобы вы при первой возможности не бежали к автомату со снеками и шоколадками, у вас на полке всегда должно быть несколько орехов, яблоко или просто натуральный йогурт Привычка делать «тест на стакан воды» После еды прошло около 2х часов Появилось чувство голода.. или это жажда? Попробуйте сначала выпить стакан воды, а может пройдет! Привычка пользоваться шагомером Знать сколько ты двигаешься не только полезно, но и очень интересно А еще - это отличная мотивация ходить больше и чаще Привычка пройтись перед обедом Используйте свой обеденный перерыв для того, чтобы пройтись хотя бы 20 минут Пройдитесь вокруг здания или по коридорам, для компании можно взять с собой коллегу, вместе веселее ПОПРОБУЙТЕ ввести эти привычки в вашу повседневную жизнь и результат не заставит долго ждать Хочешь много разных рецептов пп на каждый день для сброса лишнего веса и секретные упражнения, чтобы убрать живот?? Забегай в мой секретный блог, ссылка в комментариях!