Исследование: как сон с домашним животным улучшает качество сна

Многие владельцы кошек и собак более чем счастливы пригласить своего четвероногого друга к себе в постель. Мнения о том, вреден ли сон с пушистым другом для здоровья человека, расходятся, но исследование, проведенное в 2015 году клиникой Майо, показало, что совместная постель с домашним животным помогает улучшить качество сна.

50 процентов владельцев собак и 62 процента владельцев кошек в Америке счастливы делить постель не только с любимым человеком, но и со своим четвероногим другом. Позволите ли вы своему питомцу лениво дремать ночью в одной постели с собой, зависит только от вас. Для тех, кто любит спать со своим пушистым другом, есть еще одна причина не отказываться от этой приятной привычки. Эксперты центра сна Mayo Clinic обнаружили, что сон с домашним животным может улучшить качество сна хозяина. В ходе исследования было опрошено 150 пациентов Центра сна «Mayo Clinic». Респондентам предстояло ответить на различные вопросы об их привычках сна, поведении животного и месте его сна, а также о влиянии питомца на сон владельца в течение ночи. Данные опроса показывают, что 56 процентов респондентов делят свою постель со своей кошкой или собакой. В то время как 20 процентов респондентов утверждают, что домашние животные мешают их ночному сну, 41 процент ежедневно сталкиваются с противоположной ситуацией. Для этих людей присутствие домашнего животного в их постели или спальне позволяет им предаться более глубокому и приятному сну.

Те люди, у которых качество сна улучшается, когда рядом с ними спит домашнее животное, считают, что присутствие животного в их постели или спальне позволяет им расслабиться, уменьшает одиночество и дает чувство безопасности. Эти чувства особенно сильно испытывают те, кто каждый день спит в одиночестве. Аналогичное исследование было проведено Университетом Альберты в Канаде. С помощью опроса было установлено, что сон с домашним животным облегчает засыпание людям с хроническими болями. Как и в клинике Майо, в этом исследовании также упоминалось, что животное помогает человеку избавиться от стресса и чувства одиночества. Эксперт по сну Билл Фиш, который ежедневно дает профессиональные советы о том, как улучшить качество сна на веб-сайте Tuck, также считает, что сон с кошкой в одной постели дает вам обоим эмоциональное и физическое чувство безопасности. «Сон с кем-то, будь то человек или животное, помогает уменьшить стресс и заставляет человека чувствовать себя тепло и комфортно», — объясняет он. «Мягкое мурлыканье и медленное дыхание вашей кошки помогут вам быстрее заснуть». Ветеринар Стив Вайнберг также говорит, что наличие кошки, спящей рядом с вами, иногда даже на одной подушке, может успокоить человека и снять накопившееся за день напряжение. «Качество сна зависит не только от нашей способности физически расслабиться, но и от эмоциональной привязанности. Если человек физически и эмоционально расслаблен, качество его сна также будет выше», — раскрывают авторы исследования, проведенного медицинским центром. Может показаться, что сон с домашним животным имеет только плюсы, но это не так. У такой повседневной привычки столько же сторонников, сколько и противников. Самые беспокойные кошки или собаки могут помешать вам хорошо выспаться. Не забывайте, что животное может принести в вашу постель различные болезни, аллергию, грязь, клещей и других паразитов.

Особенно внимательно следует отнестись к тому, разрешать ли питомцу спать с ребенком. На портале «Линия здоровья» специалисты в области здравоохранения подчеркивают, что если кошка спит с младенцем, то животное, не желая никакого вреда, может лечь на лицо и задушить малыша. Также вес кота может быть неподъемным для малыша, поэтому животное, даже спящее на его груди, может затруднить дыхание ребенка. Также кошка может внезапно стать агрессивной и воспринимать малыша как товарища по играм, начиная кусать или царапать его. Аллерголог и инфекционист Дерек Дамин напоминает, что люди, страдающие астмой или аллергией на перхоть животных, не должны позволять своему питомцу дремать в своей постели или даже в спальне. «Держите животных подальше от места, где вы спите, дайте своему носу отдохнуть хотя бы ночью», — говорит он на портале «Домашние животные».