ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

ЗАМЕНИТ 1-2 ПРИЕМА ПИЩИ
Согласно рекомендациям ВОЗ, физиологическая норма для взрослого человека составляет 1,01 г белка на 1 кг массы тела. При этом 50–60% из этого должны быть белки животного происхождения 🍖🍗
Если вы регулярно тренируетесь и занимаетесь спортом, эта цифра немного увеличивается: 1,2–2 г белка на 1 кг массы тела.
Нижней нормой потребления считают 0,75 г на 1 кг массы тела.
Минимальная физиологическая норма белка составляет 35–40 г животного белка в сутки.
Количество белка на 100 г продукта:
🍗 мясо – 15–20 г белка
🐟 рыба – 12–18 г белка
🥚 яйца – 12 г белка
1 порция сывороточного протеина Fitness Catalyst – 17–18 г белка.
Коктейль с ярким вкусом и сильным аминокислотным профилем – это удобно, полезно и эффективно, особенно если ждете от тренировок результата.
Часто даже при правильном трехразовом питании мы не добираем нужное количество белка, и тогда наш организм переключается в режим паники: съесть хоть что-нибудь, чтобы заполнить пробел!
Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион плюс одну порцию белка и проследите, как это повлияет на ваше чувство голода!
Вкусы: 500г.
-черничный чизкейк 1700р https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500964/?ref=2535869120 -шоколадное печенье 1650р https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500968/?ref=2535869120 - тирамису 1650р https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500966/?ref=2535869120 -ванильное мороженое 1700р https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500967/?ref=2535869120