😔Высокий уровень холестерина в крови - это главный фактор риска сердечно - сосудистых заболеваний

Поэтому,друзья мои,если присутствует данная проблема,нужно пересматривать свой рацион питания и в общем образ жизни😊
При данной проблеме важно соблюдать следующие меры
1️⃣ Ограничить количество соли до минимума. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.
2️⃣Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.
3️⃣Отдавать предпочтение растительным жирам. Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами.
4️⃣ Полностью отказаться от вредных привычек. Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина.
5️⃣ Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню. Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.
В список продуктов для снижения уровня холестерина можно включить следующие