КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ

✅ уменьшить стрессовые нагрузки и постараться изменить своё отношение к ним, снизить важность сложных ситуаций
✅ нормализовать режим сна-бодрствования (бессонница один из провоцирующих факторов депрессии)
✅ правильное питание
✅ исключить алкоголь никотин и пр. зависимости
✅ добавить двигательную активность (при спортивной нагрузке в организме человека выделяются в большем количестве вещества, обеспечивающие хорошее настроение, бодрость, уменьшение болевых ощущений)
✅ общайтесь с друзьями и близкими людьми
✅ найдите или вспомните свои хобби, создающие положительный эмоциональный фон
✅ так как депрессия это и не просто плохое настроение, а состояние, при котором меняются биохимические процессы мозга, то здесь крайне важна нутритивная поддержка
Правильные натуральные формы витаминов и минералов, аминокислоты. Именно они будут нормализовывать внутренне состояние на уровне работы систем организма
Напишите мне, если есть вопросы или нужна помощь в решении такой проблемы, я подскажу
.
.
.
#выходиздепрессии #помощь #кризис #каквыйтииздепрессии