🌿 Антиоксиданты: что это и зачем они вам нужны?

🌟
🔍 Что такое антиоксиданты?
Это наши «ТЕЛОХРАНИТЕЛИ»! Антиоксиданты — вещества, которые защищают клетки от свободных радикалов (агрессивных молекул, повреждающих клетки)
Эти радикалы образуются из-за стресса, плохой экологии, УФ-излучения, курения и даже… дыхания! 😮
💥 Чем опасны свободные радикалы?
Они вызывают окислительный стресс — процесс, который ускоряет старение, повышает риск хронических болезней и ослабляет иммунитет.
❤️ Зачем нужны антиоксиданты?
— ✅ Защищают клетки от повреждений.
— ✅ Поддерживают молодость кожи (борются с морщинами!).
— ✅ Укрепляют иммунитет.
— ✅ Снижают риск сердечных заболеваний, диабета и других болезней.
� Где их найти?
Лучшие источники — натуральные продукты:
— Ягоды: черника, клюква, малина 🍇
— Фрукты: гранат, цитрусовые, яблоки 🍊
— Овощи: шпинат, брокколи, свекла 🥦
— Напитки: зеленый чай, какао ☕
— Орехи и семена: грецкие орехи, семена чиа 🌰
💡 Совет: Разноцветная тарелка = больше антиоксидантов! Чем ярче овощи и фрукты, тем выше из защитный эффект
👇 А вы следите за тем, чтобы в вашем рационе были антиоксиданты? Поделитесь любимыми продуктами в комментариях!
.
.
.
.
#Здоровье #ПП #Антиоксиданты #ПравильноеПитание #ЗОЖ #фрукты #овощи #стресс #полезныепродукты #иммунитет #защитаорганизма