КАК НАШИ НАДЕЖДЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В РАЗОЧАРОВАНИЯ

Почему у нас возникает чувство вины или стыда за пищевые срывы?
Потому что есть убеждение, что мы можем контролировать эти состояния.
Можешь - значит должен, должен - значит можешь.
А если контролировать не получается, то что это значит для меня? Это значит, что со мной что-то не так, чего - то мне не хватает: силы воли, дисциплины, желания, мотивации…
Это ощущение дефицита личностных сил, силы своего «Я».
Очень часто оно сопровождается саморазочарованием, ощущением бессилия. Мы можем ругать себя и клясться себе, что так больше делать не будем, что нужно еще больше стараний, еще больше приложить усилий для контроля над собой и своим пищевым поведением.
Чем это все заканчивается? Очередным срывом, обнулением исторического максимума на весах, безумными качелями веса: скинул 20 кг, набрал 30, ощущением жизни как борьбы с едой и телом, пожизненным снижением веса и полным крахом самооценки.
/Вячеслав Захаров, врач-диетолог, психотерапевт/