Белок - крайне важный элемент, имеющий огромную роль в восстановлении тканей и клеток.

Он необходим каждому из нас! Когда белка в организме достаточно, вы всегда сыты и уровень сахара в крови в норме.
Но не все белки одинаковые ☝Сегодня расскажем о том, что должно быть в вашем рационе, чтобы здоровье было в порядке:
▪Яйца
Лучший белковый продукт из всех существующих! Его называют золотым стандартом, поскольку организм максимально эффективно использует его в своих важных целях.
▪Филе птицы
Обязательно без кожи! В таком продукте достаточно витамина В, который синтезирует ДНК, дарит энергию, поддерживает иммунитет и здоровье щитовидной железы.
▪Лосось и сардины
Рыба жирная, но является одним из самых качественных источников белка. Благодаря Омега-3, лосось и сардины становятся ещё и полезными для сердца, а также способствуют снижению веса.
▪Высококачественные растительные белки
В некоторых из них есть сразу девять незаменимых аминокислот. Идеальный вариант для тех, кто не употребляет продукты животного происхождения.
▪Фисташки
Достаточное количество белка, клетчатки и ненасыщенных жиров. Прекрасный продукт, который сочетает в себе все три питательных вещества для здоровья вашего организма.
Поделитесь постом с родными и друзьями и обязательно включайте данные продукты в своё ежедневное меню!
#белок #диетолог #сдатьанализы #лаборатория #анализы #врачонлайн #педиатр #здоровье