1-7 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Здоровье зависит не только от наследственных факторов, условий среды, качества жизни, степени удовлетворенности потребностей, но и от образа жизни. Доля влияния образа жизни на состояние здоровья составляет 50%.
Здоровье начинает формироваться с раннего возраста, зависит от культурных традиций семьи, привычек и правил образа жизни родителей.
Здоровый образ жизни состоит из простых составляющих, доступных всем людям, независимо от семейного бюджета и социального статуса. К ним относятся:
•регулярные физические нагрузки, соответственно возрасту, для развития и укрепления мышц, нервной системы, улучшения кровоснабжения и лимфотока;
•полноценный и сбалансированный рацион питания, являющийся источником всех необходимых веществ, витаминов, микроэлементов, минералов;
•соответствующая возрасту интеллектуальная нагрузка;
•соблюдение правил личной гигиены, в том числе ментальной (ограничение игр с гаджетами и девайсами, пребывания у компьютера);
•организация правильного режима дня и отдыха ребёнка, режима питания, режима сна (не менее 9-10 часов);
•достаточное пребывание на свежем воздухе, закаливание;
•мероприятия для развития кругозора (посещение театров, музеев, цирка, выставок, кружков и секций), туристические поездки.
«Отношение ребенка к своему здоровью в первую очередь зависит от ближайшего окружения. Именно родители, семья являются для детей примером во всем. Лучшим периодом для приобщения ребенка к здоровому образу жизни считается дошкольный и период учебы в младших классах.
Формирование здорового образа жизни — один из самых ценных подарков, которые мы можем сделать своим детям», - рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина