☀️ Лето — отличное время для того, чтобы разнообразить рацион детей свежими и полезными продуктами.

Какие же продукты не только утолят жажду, но и обеспечат организм витаминами и энергией для активного отдыха? Рассказывает мама наших учеников Екатерина Александровна Гусева:
«Рекомендую ежедневно употреблять:
🍉🍒 Свежие фрукты и ягоды
Арбуз, дыня, персики, абрикосы, клубника, черника богаты водой, витаминами (особенно С и А) и антиоксидантами. Помогают поддерживать водный баланс и укрепляют иммунитет.
🍅🥒 Овощи
Огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень — низкокалорийные, насыщены клетчаткой, витаминами и минералами. Идеальны для легких салатов и перекусов.
И еще несколько советов:
✔️ Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением.
✔️ Старайтесь давать продукты свежими, без термической обработки.
✔️ Избегайте слишком сладких и жирных блюд в жару.
✔️ Следите за гигиеной при приготовлении и хранении продуктов.
Желаю всем приятного и полезного летнего питания!»
#ДОНМ #НашиЛица