Какой продукт нужно обязательно употреблять мужчинам, чтобы не терять мышцы после 40?

Какой продукт нужно обязательно употреблять мужчинам, чтобы не терять мышцы после 40?
Люди старше 50 начинают терять от 1% мышечной массы каждый год, если регулярно не занимаются спортом. Хотите не просто прожить свою старость, но и сохранить тело здоровым, а качество жизни – высоким? Есть пара хитростей!

Обидно, если ваш бицепс в молодости привлекал внимание дам, а сегодня уменьшился в объёме. Но это не самое страшное. Проблема ещё и в том, что мышцы вашего скелета также слабеют с годами: спина, плечи, живот. Всё это медленно, но верно превращает вас в сгорбленного старика.
Что же делать, чтобы не стать дряхлым после 40 лет?

Хотите не просто дожить до пенсии, но и пожить? После 30 лет недостаточно просто не вредить своему телу, нужно его поддерживать. И если раньше вы не думали о гантелях, то теперь силовые тренировки должны стать вашим лучшим другом.

Если вы недополучаете белка, то спорт вам не поможет. Мышцы просто не будут получать питания и будут сами себя сжигать во время работы. Поэтому нужно увеличивать объём потребляемого белка!

Как? Ну, можно есть больше творога (на 200-300 грамм). Только вот вопрос – будет ли это посильной задачей для вашего кишечника, ведь с возрастом ему всё сложнее перерабатывать молочный белок.

Если совмещать регулярные прогулки и занятия спортом, то можно затормозить атрофию мышц. А чтобы поддерживать их и давать возможность восстанавливаться, надо добавить в рацион соевый протеин (белок), содержащий все необходимые аминокислоты.

Вот хороший соевый изолят, который можно смело порекомендовать принимать всем людям старше 40 лет, которые хотят сохранить свои мышцы здоровыми.