Топ-5 добавок, которые нужно принимать всем!

За последние 100 лет питательная ценность продуктов на нашем столе выросла, однако количество полезных микроэлементов в них упало. Почему так произошло?
Овощи и фрукты, выращенные по ускоренной технологии и быстро созревающие, успевают набрать массу, но при этом оказываются на 50-70% беднее по химическому составу. То же самое с животным мясо – цыплята-бройлеры проходят путь от яйца до полки магазина за 40-50 дней. Безусловно, такое мясо на килограмм веса будет включать меньше витаминов, чем фермерское, взращенное естественным путём.
Поэтому современному человеку, чтобы получить необходимое суточное количество витаминов и минералов, нужно добавлять в рацион пищевые добавки. Особенно это касается жителей городов. Какие добавки можно порекомендовать всем для поддержания здоровья?
Топ-5 добавок, которые нужно принимать всем, изображение №1
Витамин D (купить)
Дефицит этого витамина наблюдается у 70% жителей нашей страны. При недостатке этого важного витамина кости начинают терять свою прочность, может возникать депрессия и неврологические расстройства. Приём обязателен всем взрослым и детям, почти без исключений.
Омега-3 (купить)
Жирные кислоты содержатся в океанической рыбке, орехах, растительных маслах. Можно восполнять витамин с продуктами, но если вам тяжело рассчитывать рацион, то лучше добавить его в виде капсул или таблеток.
Коллаген (купить)
Коллаген – это строительный материал и клей для наших тканей. Чем старше мы становимся, тем больший его дефицит испытываем. Преждевременное старение кожи, выпадение волос, плохая заживляемость ран, ухудшение иммунитета – всё это ждёт вас при недостатке коллагена. Восполнять недостаток лучше специальным препаратом, так как увеличение в рационе животной пищи (одного из главных источников коллагена), может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Изолят белка (купить)
Изолят довольно часто употребляют спортсмены для набора массы, и те, кто худеют – для обогащения организма белком. Белок полезен в любом рационе, эта добавка также рекомендуется тем, кто употребляет мало мяса. Дефицит белка приводит трудно отследить, и со временем он приводит к ухудшению здоровья всего организма.
Глюкозамин Хондроитин (купить)
С возрастом вероятность возникновения болезней суставов растёт в геометрической прогресии. Чтобы затормозить этот процесс, людям старше 30 лет желательно употреблять добавку Глюкозамин и Хондроитин.