Что не советую кушать с утра:

❌Кофе, даже если вы без него не можете проснуться.
❌Выпечка
❌Пирожные, конфеты
❌ Быстрый завтраки из хлопьев
❌ Бутеры с колбасой
❌ Бананы
❌ Холодные напитки
Что нужно кушать на завтрак:
✅ Яйца
✅ Творог
✅ Авокадо
✅ Цельнозерновой хлеб
✅ Красная рыбка
✅ Свежие овощи
✅ Сыр
Все эти пункты можно совмещать и миксовать 😉
А если вы любите поспать ещё 20 минут и никак иначе 😂
Тогда можно выпить функциональное питание, 2 минуты и готово 👍
Я иногда так делаю, если точно знаю, что не успею позавтракать 😉😃