Как уйти от стресса?

👋
Этот вопрос сегодня волнует всех. Каждый ищет свой личный способ. Кто-то постоянно включает музыку дома, в фитнес-зале, в автомобиле… Кто-то привык засыпать только под работающий телевизор…
Что это? Просто привычка и обманка уйти от стресса? Или реально работающий способ?
⠀
Исследования
👉 Что касается спорта под музыку или какой-то другой фон — ученые считают, что это действительно способ уйти от стресса. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что правильно подобранный звуковой фон во время физических упражнений может компенсировать умственную усталость, то есть уберечь наш мозг от стресса.
⠀
А что касается обычной жизни, то тут не так все просто 🤔
Американские специалисты считают, что фоновый шум — это способ подавления неприятных эмоций и мыслей. Проще говоря, с помощью внешних раздражителей, в том числе и музыки, люди пытаются максимально переключить свое внимание, чтобы избежать столкновения с реальностью. Временно это помогает, но потом приводит к порочному замкнутому кругу. Потому что, как ни отвлекайся, все равно возвращаешься к реальной жизни и тревога начинает только усиливаться.
⠀
Что делать?
📌 Не удирать от жизни, а научиться находить в ней позитивные моменты.
Они, кстати, всегда есть! Это лишь вопрос нашего восприятия -стакан наполовину пуст или наполовину полон? Зависит только от Вас.
⠀
📌 Второй момент — найдите себе занятие, которое Вас действительно увлекает.
Может, это хобби, на которое никогда не было времени… Ухните в него! Вот это точно поможет.
⠀
📌 Ну, а если вдруг неожиданно захандрили — скорее кроссовки и в парк или ракетку в руки или боксерские перчатки или … да что есть под рукой.
Можно и дрова рубить на даче или снег с машины скидывать…
Главное — физические усилия 💪
📍 Подписывайтесь на канал ORT - Открытое российское телевидение