Почему на самом деле нельзя есть на ночь?

Ух, как же надоели крики анти-диетологов о том, что на самом деле жрачка перед сном – очень даже ок. Нихрена подобного, и вот почему:
❗Главная опасность позднего приема пищи — выброс инсулина в кровь. Он происходит каждый раз, когда мы едим, обеспечивая организм энергией. Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а результате чего в организме накапливается лишний жир.
Кроме того, чем ближе ко времени сна будет ваш последний прием пищи, тем больше вероятность проснуться в разбитом состоянии.
Перекусить фруктами – можно, а полноценный приём пищи устраивать – нини.