💤 Как наладить режим сна ребенка перед школой?

🏫
Возвращение в школу требует от детей изменения режима сна. Чтобы облегчить адаптацию, важно установить четкий распорядок дня.
Почему это важно? 💚
Полноценный сон влияет на эмоциональное состояние, успеваемость и физическое развитие ребенка. Недостаток сна может привести к усталости, снижению интереса к учебе и повышенной заболеваемости.
Что мешает уснуть? 🤔
Основные причины позднего отхода ко сну у школьников:
- Долгое выполнение домашних заданий (34%)
- Просмотр телевизора (42%)
- Компьютерные игры и социальные сети (19%)
Советы по улучшению режима сна:
- Раннее выполнение домашних заданий. Начинайте делать уроки сразу после школы, чтобы у ребенка оставалось время на отдых перед сном.
- Ограничение экранного времени. Уменьшите время, проведенное за гаджетами и телевизором, особенно перед сном.
- Избегайте кофеина.
#РежимСна #Дети #Школа #Здоровье #Советы
Источник: https://t.me/okfc72/4440