🌰 А вы знали, что макадамия — один из самых питательных орехов в мире?

Мягкий вкус, хрустящая текстура и внушительный набор витаминов делают этот орех не просто лакомством, а настоящим суперфудом. Рассказываем, чем он полезен и как его правильно выбирать 👇
🔹 Поддерживает сердце и сосуды
Макадамия богата мононенасыщенными жирами, особенно омега-9 кислотами, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Магний и калий в составе способствуют нормальному сердечному ритму и понижению давления.
🔹 Укрепляет кожу, волосы и нервную систему
Витамины группы В, магний и цинк поддерживают мозг и помогают бороться со стрессом. А витамин Е и флавоноиды питают кожу и волосы изнутри, защищая от старения и воспалений.
🔹 Поддерживает пищеварение
Благодаря клетчатке орехи улучшают перистальтику кишечника, помогают микробиому и легко усваиваются. Отличный выбор для тех, у кого чувствительный желудок — главное не переборщить.
💡Сколько можно? Диетологи советуют съедать не более 30 г в день — это 5–7 орешков. Этого достаточно, чтобы получить пользу и не переесть калорий.
❗️Осторожнее, если у вас аллергия на орехи или проблемы с пищеварением — макадамия может не подойти.
А вы любите макадамию? Делитесь любимыми орехами в комментариях! 💬
#АВыЗнали #PROЗдоровье72 #Макадамия #ПользаПродуктов #ЗОЖ #ПодслушаноВМедицине