🎓 Как сдать экзамены и не сдать назад?

Советы от психолога ОКБ №1
Экзамены — это не только проверка знаний, но и серьёзный стресс. Как помочь ребёнку пройти этот путь спокойно? Рассказывает медицинский психолог Наталья Мурзина:
✔ Создайте дома спокойную атмосферу.
Вместо зубрёжки — прогулка или покатушки на велике. Физическая активность активирует мозг лучше, чем ночное сидение над учебником.
✔ Дайте ребёнку право на отдых.
Даже если это TikTok или YouTube — главное, чтобы голова отдохнула.
✔ Перед экзаменом — не учить, а спать.
Переутомление снижает концентрацию и только усиливает тревогу.
✔ Обсудите сценарии.
«А если не сдам — что дальше?», «Что я буду делать?». Важно показать, что провал — не конец света. Поделитесь своими историями неудач и как вы с ними справлялись.
🧠 А ещё можно попробовать технику "Дорога к экзаменам":
Пусть ребёнок нарисует путь от «сегодня» до «дня последнего экзамена», обозначит трудности (в виде ям, камней), а затем — ресурсы, которые помогут пройти путь. Это помогает снизить тревогу и активизировать внутренние силы.
❤ Главное — ваша поддержка и вера в ребёнка. Она даёт силы даже в самый волнительный момент. Успехов на экзаменах!
#экзамены #поддержкаребенка #психология #советыпсихолога #ПодслушаноВМедицине #Тюмень