🥃❌Эта неделя объявлена неделей отказа от алкоголя

Алкоголь давно стал частью нашей повседневной жизни, но важно помнить, что злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на нашем здоровье, эмоциональном состоянии и отношениях с близкими людьми. По статистике, каждый третий взрослый россиянин периодически сталкивается с проблемами, вызванными чрезмерным потреблением алкоголя. Именно поэтому, объявляя неделю отказа от алкоголя, мы хотим поддержать тех, кто решил изменить свою жизнь к лучшему.
📌Советы, как легко отказаться от алкоголя:
☑️Осознайте причину своего желания выпить
Часто желание выпить возникает из-за стресса, усталости или скуки. Попробуйте разобраться, почему именно вы тянетесь к бутылке. Если причиной служит стресс, попробуйте заменить выпивку прогулкой, чтением книги или занятием любимым делом.
☑️Постепенное снижение дозы
Резкий отказ от алкоголя может привести к неприятным последствиям. Начните постепенно уменьшать количество напитков, заменяя их водой, чаем или соками. Через некоторое время вы заметите, что потребность в алкоголе снизилась сама собой.
☑️Обратитесь за поддержкой
Расскажите друзьям и близким о вашем намерении вести трезвый образ жизни. Поддержка окружающих значительно облегчит процесс отказа от алкоголя. Возможно, кто-то из ваших знакомых тоже захочет присоединиться к вашему решению.
☑️Займитесь новым увлечением
Найдите интересное занятие, которое отвлечет вас от мыслей о выпивке. Это может быть спорт, рисование, музыка или любое другое хобби. Чем активнее вы будете заниматься любимыми делами, тем меньше останется места для алкоголя.
☑️Составьте четкую цель
Определите конкретные цели, ради которых вы хотите отказаться от алкоголя. Например, улучшение здоровья, повышение работоспособности, экономия денег или стремление стать примером для детей. Наличие ясной цели сделает путь к трезвости легче и приятнее.
🆘Где получить помощь?
Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой алкоголизма сложно,обратитесь в наркологический кабинет :г. Спасск-Дальний Советская 94
Ежедневно с 8:00 до 15:00
Уточнить информацию можно по номеру телефона 2-19-78
❤️‍🩹Помните, что ваша жизнь принадлежит только вам. Сделав выбор в пользу здорового образа жизни, вы делаете первый шаг навстречу счастливому будущему. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Ваше здоровье — ваш самый ценный ресурс, берегите его бережно!
#НеделяОтказаОтАлкоголя #ТрезваяЖизнь #СпасскДальний