ЖЕНЩИН
Женский организм проходит через
Непростые изменения в течении
всей жизни:
- гормональные всплески
- беременность и кормление
грудью
- изменение костной ткани
-колебания веса
- ощущение дискомфорта
В критические дни
- климактерический период
КАКОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ
❇️ СОЯ- продукт долголетия.
Богата фитоэстрогенами и другими питательными элементами,которые помогают контролировать уровень Холестерина и защищают наши клетки от вредного воздействия окружающей
среды.
❇️ ВИТАМИН Д- участвует во многих важных процессах, влияет на усвоение и обмен кальция в организме. Основной элемент здоровых костей!
❇️ БОБОВЫЕ-богаты белком, клетчаткой, микроэлементами
Всего лишь 100 г чечевицы содержат 11,5 г пищевых Волокон. Рацион богатый клетчаткой,поддерживает Работу пищеварительной системы и способствует
естественному очищению организма!
❇️ ЛИСТОВАЯ КАПУСТА- ценный
источник фолиевой кислоты.
Женщинам ежедневно рекомендуется съедать 400мкг фолиевой кислоты.
❇️ БЕТА КАРОТИНЫ- лучшие друзья! Содержатся во всех Оранжевых фруктах и овощах. Поддерживают хорошее состояние кожи.
А ВАМ ИНТЕРЕСНА ЭТА ТЕМА?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев