ПОЧЕМУ СУСТАВЫ НАЧИНАЮТ БОЛЕТЬ ПОСЛЕ 40?

😥 Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим можно сделать.
Вот основные причины:
1. Гормональные перемены: Снижение уровня эстрогена в период менопаузы играет ключевую роль. Эстроген участвует в выработке коллагена — белка, обеспечивающего эластичность и прочность хрящевой ткани. Меньше эстрогена — меньше коллагена, хрящи становятся тоньше и более подвержены повреждениям.
2. "Износ" хряща: За годы активной жизни хрящевая ткань, которая амортизирует наши суставы, истончается. Это естественный процесс, но его могут ускорить травмы, интенсивные физические нагрузки, избыточный вес.
3. Генетическая предрасположенность: Если у ваших родителей были проблемы с суставами, вероятность их появления у вас выше. Гены влияют на структуру хрящевой ткани и ее способность к регенерации.
4. Набор веса: Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы. Это ускоряет износ хряща и может привести к воспалению.
5. Недостаток движения: Парадоксально, но отсутствие регулярной физической активности также вредит суставам. Движение стимулирует кровообращение, питает хрящевую ткань и укрепляет мышцы, которые поддерживают суставы.
⁉️ Что делать? Ответы на эти вопросы в моей закрытой группе для женщин по ссылке в комментариях