☝🏽Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, костей и общего самочувствия специалисты советуют включить в свою жизнь ходьбу пешком, езду на велосипеде, плавание, бег трусцой или занятия фитнесом.

Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед началом новых видов нагрузок, особенно если имеются хронические заболевания или ограничения по здоровью.
О том, сколько времени в день нужно двигаться взрослому человеку, смотрите в наших информационных карточках👆🏽
#физическаяактивность