Этого точно не стоит делать в жару!

☀
Август в Тольятти очень жаркий, температура поднимается выше 30°C, солнце не щадит. В такие дни хочется найти прохладу: укрыться в тени, выпить холодный напиток или окунуться в прохладные воды Волги. Особенно важно избегать перегрева, пить больше воды и отдыхать.
Летом в жаркую погоду мы хотим утолить жажду прохладной водой.
❌ Но что точно не стоить делать в жару – это пить слишком холодную воду и напитки! Такая вода при высокой температуре может навредить организму.
Чрезмерно охлажденная жидкость часто вызывает спазмы сосудов и желудка, ухудшая пищеварение и вызывая дискомфорт. Также резкое охлаждение может снизить иммунитет и привести к простуде или другим заболеваниям.
✅ Лучший способ – пить воду комнатной температуры или немного прохладную (не холоднее 10-15 градусов). Это поможет быстрее восстановить баланс жидкости и избежать стрессов для организма.
В жаркую погоду важно регулярно пить воду маленькими порциями, избегая больших глотков и сильных перепадов температуры. Также можно использовать охлажденные напитки, но оставлять их чуть подогретыми перед употреблением. Соблюдая эти простые рекомендации, можно сохранить здоровье и избежать негативных последствий жары.
– Как вы переносите жару?