☀Погода нас радует жаркими деньками.

В Тольятти температура доходит +28 и выше. Настоящее лето, когда можно ходить на пляж, долго гулять на улице и отдыхать за городом.
В жаркую погоду наш организм теряет много влаги через пот, и если не восполнять запасы воды вовремя, возрастает риск обезвоживания и тепловых ударов. ☝Особенно уязвимы дети, чье тело быстрее реагирует на жару, а также пожилые люди. 💦Поэтому в жаркую погоду необходимо пить воду регулярно и в большом объеме, даже если не чувствуешь жажду.
👍Хорошая практика – иметь при себе бутылку воды и делать небольшие глотки каждые 15-20 минут.
Помните, что недостаток жидкости может сопровождаться слабостью, головной болью, головокружением и ухудшением самочувствия. 💯Поддержание водного баланса – залог здоровья и безопасности в жаркую погоду.
❗Не пренебрегайте этим правилом, особенно в самые жаркие часы дня❗