Начинается сезон ягод🍒

Куда их вписать в рацион?
Многие считают, что это хороший перекус. Но это не совсем так💁🏻‍♀️
Ягоды стоит включить в рацион после основного приема пищи - примерно 100-150г.
Все же для утилизации фруктозы (сахара из фруктов) нужен инсулин, а его будет достаточного как раз после основного полноценного приема пищи.
Тазиками ягоды есть не стоит🙏🏻
Но очень хочется иногда, правда?😂