Предыдущая публикация
✅КБЖУ - 162🔻22🔻2🔻10🔻
🥓 Ингредиенты:
▫️Куриное филе 350 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Кукурузные хлопья, без сахара 80 гр.
▫️Мука рисовая 20 гр.
▫️Соль, перец, и другие специи по вкусу (у меня копчёная паприка, красный перец и приправа для шашлыка)
💢 Готовим:
▫️Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, посыпаемся солью и специями.
▫️Кукурузные хлопья измельчаем в мелкую крошку. Яйцо взбиваем вилкой.
▫️Куриное филе сначала обваливаем в муке, потом в яйце и хлопьях.
▫️Выкладываем на противень и выпекаем в духовке примерно 25-30 минут, по 180С. Готово!
⠀
Они очень вкусные, с идеальным составом (без сахара) и в них намного меньше калорий, чем в обычных 🍅🧀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев