К тому же, они являются богатым источником минералов и витаминов. ⚡
Ниже мы собрали крупы, которые чаще всего покупают в «ПУД».
🔹 Перловка
В её составе есть железо, кальций, медь и йод. Но главное богатство крупы — фосфор, по его содержанию перловка почти в два раза превосходит остальные злаки.
🔹 Булгур
Его польза для здоровья обусловлена высоким содержанием клетчатки в цельном зерне. А благодаря пищевым волокнам продукт помогает пищеварению, сохранению здоровья кишечника и контролю веса.
🔹 Гречка
Вещества, содержащиеся в гречке, в комплексе снижают в крови уровень холестерина, укрепляют и повышают эластичность стенок вен и артерий, предупреждают образование тромбов, снижают риск возникновения инфаркта или инсульта.
Все из них побывали на вашем столе? 🍽️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев