Конец рабочей недели, незапланированная вечеринка, встреча с

одноклассником? Употребление спиртного становится привычкой? Как
отказаться от вредной и опасной привычки? Советует врач-терапевт
Якутского республиканского наркологического диспансера Олег Аргунов.
Признайте проблему!
- Самый трудный шаг – первый. Важно проследить, как бокал другой
вина после работы перерастает в зависимость. Вы ближе к
выздоровлению, если замечаете свои проблемные стороны.
- Выбирайте «правильные» компании.
- Не стесняйтесь говорить друзьям и знакомым, что бросаете пить, вам
будет намного легче отказаться от алкоголя в трезвом окружении. Вы
также можете найти единомышленников с похожей проблемой и
поддерживать друг друга.
- Живите сегодняшним днем.
- Не загружайте голову мыслями о возможном срыве в будущем.
Настраивайтесь на позитивное мышление и достижение цели.вы уже
начали менять свою жизнь. Каждый день – это еще один шаг к
выздоровлению.
- Замените вредную привычку на полезную. Если каждую пятницу вы
ходили в бар, найдите другое занятие. Попробуйте новое хобби,
сходите в кино, на выставку, займитесь спортом, рисованием, музыкой.
Главное, чтобы отдых вам нравился.
- Не стесняйтесь просить о помощи. Отказ от алкоголя – лишь часть
решения проблемы. Нужно понять, почему вы пьете и найти
мотивацию отказаться от пагубной привычки за профессиональной
помощью следует обратиться к врачу-наркологу и медицинскому
психологу.
Важно помнить, что безопасной дозы спиртного не существует. Алкоголь
заметно ухудшает внешний вид, настроение человека, негативно влияет на
аппетит и пищеварение, снижает мозговую активность. Этиловый спирт и
продукты его распада повышают риск развития опухолей. И это далеко не
все причины, чтобы отказаться от алкоголя раз и навсегда.