🌙 Как подготовиться ко сну?

Простые правила для бодрого утра!
1. 📱 Выключи гаджеты за час до сна — синий свет мешает засыпать.
2. 📖 Почитай книгу или послушай спокойную музыку.
3. 🌿 Проветри комнату — свежий воздух помогает уснуть быстрее.
4. 🕒 Ложись в одно и то же время— режим важен!
5. ☕ Не пей кофе и сладкое вечером — они бодрят.
Крепкий сон = отличный день! 💫
#Школа #Здоровье #СоветыШкольникам