Дмитрий Раевский | Методы остановки ума
Остановка ума – это очень важно. Для того, чтобы по-настоящему помочь людям, необходимо войти в особое глубокое состояние. Если же действовать только из ума, результатов никаких не будет.
Есть несколько способов того, как отодвинуть ум в сторону, сделать так, чтобы он не мешал.
Одна из наших практик называется «Пятое дыхание». Она позволяет достичь спокойствия и наполниться силами.
Смысл практики заключается в том, чтобы рассредоточить внимание ума, который обычно мешает нам созерцать мир и мыслить объёмно.
Дело в том, что наш ум всегда сосредоточен на одной точке, он находится только в одном месте, пространстве, времени. И, даже если мы хотим удерживать в сознании две вещи одновременно, он прыгает директивно с первой на вторую, третью. Для того, чтобы сдвинуть его в сторону, необходимо попытаться сосредоточиться хотя бы на двух вещах одновременно. Не прыгать между ними, а удерживать в своём сознании.
Начинается практика с глубокого дыхания. Сядьте спокойно и начните дышать, представляя себе, что воздух входит в вас. Входит через ладонь и струится по руке к лёгким. Также выходит обратно через ладонь. На вдохе одни ощущения в теле, на выдохе другие. Почувствуйте эту разницу. Ведь, как говорил Сократ: «Всё познается в сравнении». Через 3-5 циклов вдохов/выдохов подключаем в процесс вторую ладонь. Следим за двумя «точками» дыхания. Когда у вас уже получается удерживать внимание на двух ладонях одновременно, можете подключать ступни. Концентрируем внимание при дыхании теперь уже на четырёх «точках»: две ладони и две ступни. Стараемся удержать их в сознании одновременно.
Следующим этапом подключаем «Пятое дыхание» – макушку. И стараемся удержать внимание на пяти «точках» одновременно.
При правильном выполнении, тело полностью расслабляется, растворяются все блоки, зажимы. На их место приходят энергии более высокого порядка. Необходимо выполнять эту практику в спокойном состоянии. Желательно, чтобы никто не мешал. Очень важно расслабление, именно оно убирает блоки и зажимы в физическом теле.
Такой вариант практики я использую в своих сеансах лечения, чтобы пациентам было легче сконцентрироваться на ощущениях и выйти на контакт со своим подсознанием.
Если сложно работать с пятью точками, можно попробовать дышать одновременно всем телом.
Второй метод – это применение песочных часов. Необходимо поставить их напротив себя, и наблюдать, как песчинки пересыпаются с одной ёмкости в другую.
Третий метод – это применение свечи. Необходимо зажечь свечу, и начать смотреть над огнём, в то место, где он заканчивается. Через несколько минут наступит момент, когда ум опустошается, глаза наполняются слезами, свет свечи размывается. И приходит ощущение освобождения.
Четвёртый метод – это произношение мантрама. Это небольшое четверостишие, которое помогает сонастроиться с сердцем, с внутренними процессами, включиться в процесс внутренней работы.
Все эти методы работают и могут быть использованы поочередно.
Необходимо тренироваться каждый день. И постепенно вы научитесь ухватывать, как найти это освобождение и прийти к расслаблению, когда внутри появляется свобода. Это свобода от ума. Если вы вошли в это состояние, обрели эту свободу, значит вы уже можете действовать эффективно в области погружения в себя, исследования механизмов психосоматики. Пока вы находитесь в тисках ума, ничего не выйдет.
Комментарии 2