Проводит инструктор-методист по ЛФК ГБУЗ ЦОЗИМП Зюзина Надежда Федоровна.
Сейчас вряд ли можно найти секции фитнеса, в которых не проводятся тренировки с фитболом.
Этот снаряд приобрёл большую популярность, поскольку занятия с ним интересны и, главное, эффективны для похудения.
Кроме того, фитбол может приобрести каждый желающий и делать упражнения самостоятельно.
Для того что бы максимально усилить эффект от занятий на фитболе необходимо правильно подобрать гимнастический мяч в соответствии с вашим ростом и поставленными целями.
• рост до 152 см - диаметр мяча 45 см;
• рост 152-164 см - диаметр мяча 55 см;
• рост 164-180 см - диаметр мяча 65 см;
• рост до 180-200 см - диаметр мяча 75 см;
• рост выше 200 см - диаметр мяча 85 см.
Результаты после регулярных тренировок с фитболом:
• Правильная осанка.
• Подтянутый живот.
• Выносливость и мышечная сила.
• Укрепляют мышцы спины, помогая избавиться от болей в спине и улучшая ее пластичность и гибкость.
• Гибкость тела. С помощью фитбола можно сделать отличную растяжку мышц.
• Похудение. В результате тренировок с мячом увеличивается метаболизм, позволяя вашему организму интенсивнее сжигать отложенные жировые запасы.
➡️ Присоединяйтесь к Бодрому утру, переходите по ссылке
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев