Психолог Ирина Ковалева поделилась советами, как преодолеть волнение и подготовиться к ЕГЭ с уверенностью:
• Правило "зеленой звездочки": окружите себя поддержкой и поощряйте себя за успехи. Позитивные слова и вера в свои силы помогут сохранить мотивацию и снять тревогу.
• Скажите "нет" внутреннему саботажнику: не слушайте сомнения и страхи, которые пытаются сбить вас с пути. Напоминайте себе о своих возможностях и целях.
• Борьба с паникой на экзамене: используйте дыхательную гимнастику (вдох-выдох) или метод "здесь и сейчас" (сосредоточьтесь на том, что происходит в данный момент). Эти техники помогут успокоить нервы и сосредоточиться на выполнении заданий.
Помните, ЕГЭ — это всего лишь один шаг на вашем жизненном пути. Не позволяйте стрессу мешать вам раскрыть свой потенциал и добиться своих целей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев