❓Зачем же все таки считать калории❓

Те, кто ведёт здоровый образ жизни, хорошо знают, как подсчитать количество калорий в пище. 🥘 🥗
🧾 Для этого существуют различные инструменты, такие как онлайн-таблицы, приложения и калькуляторы калорий, которые можно легко скачать и установить на свой смартфон.📱
✅ Однако не все калории одинаковы.
✅ В процессе подсчета килокалорий важно не только добиться снижения веса, но и обеспечить себя правильным питанием. Выбирайте продукты, которые будут полезны для вашего организма и здоровья в целом. Важно, чтобы количество килокалорий соответствовало вашему образу жизни.
✅ Расчет КБЖУ помогает понять, сколько энергии достается нашему телу.
✅ Если количество потребляемых калорий превышает норму, вес будет увеличиваться. И наоборот, если калорий не хватает, вес будет снижаться. В случае сильного дефицита веса человек может начать накапливать жир в качестве «запаса». Это может негативно сказаться на его здоровье.
✅ Все расчеты направлены на определение энергетической ценности поступающей пищи.
А нужно считать калории вот зачем
1️⃣ Это наиболее разумный подход для тех, кто действительно хочет заботиться о своём здоровье.
2️⃣ Это самый гибкий способ составить рацион, включающий в себя практически любые продукты.
Важно правильно распределить их калорийность по дням, чтобы избежать как избытка, так и недостатка питательных веществ.
3️⃣ Продукты питания бывают разные, и энергия, которую мы получаем от них, также отличается.
#калории #расчеткалорий