❓Зачем же все таки считать калории❓

Сторонники здорового образа жизни точно знают, как посчитать калории в еде 🥘 🥗
🧾 Для этого можно пользоваться таблицами в интернете, приложениями и калькуляторами калорий, которые легко скачать и установить на телефон📱
✅ Однако калории калориям рознь
✅ И в их подсчете главное не снизить цифры, а питаться правильной пищей, которая будет полезна для организма и здоровья в целом, и будет соответствовать количеству килокалорий с учетом вашего образа жизни.
✅ Расчет КБЖУ помогает понять, сколько энергии достается нашему телу.
✅ Если будет профицит калорий, то есть норма будет выше этого показателя, вес будет расти,
а если их будет сильно не хватать, будет большой дефицит, вес конечно снизится, а возможно и начнет откладывать жирок поо запас
И скорее всего это негативно отразится на здоровье человека.
✅ По сути все расчеты направлены на то, чтобы определить энергетическую ценность поступающей пищи.
А нужно считать калории вот зачем
1️⃣ это наиболее рациональный подход для тех, кто действительно заботится о своем здоровье.
2️⃣ это самый гибкий способ составить рацион, вписав в него практически любые продукты.
Главное - распределить их калорийность по дням, чтобы не было перебора или недобора.
3️⃣ продукты бывают разные, и энергию мы получаем от них тоже разную.