👍 "Топ-5 техник массажа, которые должны знать все"

1. "Венозный угол" - активизирует лимфатическую систему. Наложите ладонь на левую сторону в районе ключицы и держите так до 5-10 минут. Если в теле появятся неприятные ощущения - практику нужно остановить и повторить через некоторое время. Так же проработать правую сторону. Помогает при отеках лица, ног.
2. Массаж щетками - проработать все тело движения от кончиков пальцев затем руки, ноги и потом только туловище. Улучшает лимфоток.
3. Массаж при помощи вакуумных банок - можно ставить банки вдоль позвоночника - увеличивает кровообращение, снимает воспаление в организме.
4. Дыхание "помпа" - убирает спазм с грудо-брюшной диафрагмы. Лягте на с пину, ноги согните в коленях - делайте вдох, затем наполовину выдох - задержите дыхание - не дыша - начните выпячивать живот вперед и втягивать во внутрь. Так делайте сколько хватит воздуха. Очень хорошо делать в конце дня. Убирает лимфостаз, налаживает работу внутренних органов.
5. Дыхание по "квадрату" - хорошо успокаивает нервную систему. Мысленно очертить перед собой квадрат - вдох - мысленно рисуем сторону квадрата, задержка дыхания - рисуем следующую грань - выдох следующая грань - задержка дыхания - следующая грань. Можно повторить цикл пока не почувствуете спокойствие внутри себя.
Кто был на моих сеансах, то знают, что я активно использую все эти техники и обучаю им.
👍Каждые полгода, год необходимо посещать кинезиолога. Если вы еще не сделали это, то кликайте сюда https://vk.com/app5688600_-186728052 👍Подписаться на закрытую рассылку по акциям на массаж здесь https://vk.com/app5898182_-186728052#s=723228