🧠 Какие есть способы, чтобы «прокачать» наш мозг?

Многих волнует вопрос, как улучшить функционирование мозга, память и концентрацию внимания. Кочкарова Люаза Азрет-Алиевна, врач-невролог РГБУЗ «Зеленчукская ЦРБ», подробнее рассказала о том, что оказывает влияние на деятельность мозга:
«Во-первых, большую роль играет образ жизни. Умеренные физические нагрузки, правильное питание поддержат в здоровом состоянии не только мозг, но и организм в целом.
Во-вторых, важно соблюдать гигиену сна и спать не менее 6 часов в сутки. Во сне в головном мозге происходит переработка и сортировка информации, накопленной за день.
Далее — тренировка мозга. Изучение иностранных языков улучшает навыки концентрации внимания, функцию запоминания. Чтение книг и пересказ прочитанного развивает память.
Любое новое хобби или занятие творчеством способствует развитию нейронных связей в головном мозге, ведь вам необходимо осваивать, узнавать и запоминать необходимую информацию.
Прогулки, путешествия, экскурсии, все что дает новые впечатления и эмоции, заставляет нас анализировать увиденное, на обработку и осмысление этой информации мозгу будут требоваться дополнительные ресурсы».
Подготовили для вас шпаргалку «Фитнес для мозга», которая поможет разработать уникальную программу тренировок для развития интеллектуальных способностей. С её помощью вы сможете эффективно развивать память, мышление, креативность, логику и внимание. Помните, что регулярные тренировки мозга позволят раскрыть ваш потенциал и значительно улучшить умственные способности.
✅ Сохраняйте себе и делитесь с близкими
#Неврология