Салат с тунцом, красной фасолью и томатами отлично подойдёт тем, кто снижает или поддерживает вес, потому что в нём много белка и углеводов, а жиров совсем мало.

И самое главное — он вкусный и сытный!👍
Калорийность на 100 гр — 90 ккал (б/ж/у - 10.1/2.5/6.3)
На 2 порции нам понадобится:
🔹тунец консервированный в собственном соку180 г (1 баночка)
🔹красная фасоль (отварная или консервированная без соуса) 120 г
🔹салатный микс 100 гр
🔹огурец 100 г
🔹томаты черри по желанию 100 г
🔹оливковое масло 2 ч.л.
🔹бальзамический уксус 2 ч.л.
Приготовление:
⃣ Добавить к салатному миксу тунец (сок слить), красную фасоль, нарезанный мелко огурец и томаты, перемешать.
⃣ Сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом, посолить и поперчить по вкусу, разложить на порции.
Приятного аппетита!
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт