Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
9 важнейших свойств брокколи
1) Активный помощник в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак».
2) Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечнососудистой системы и других.
3) Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.
4) Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных рад
Витамины от инсульта
❓ Какие витамины и микроэлементы помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта?
В официальных клинических рекомендациях по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) говорится:
🔻 Витамины группы В, С, минералы магний, кальций и калий в составе фруктов и овощей влияют на обмен веществ и сосудистую стенку.
🔻 Богатые калием продукты полезны для сердца и предпочтительнее таблеток с калием. Много этого минерала во фруктах и овощах, а также в нежирных молочных продуктах, рыбе, мясе, орехах и сое.
🔻 За счёт употребления фруктов и овощей с калием можно благоприятно влиять на артериальное давление и снижать риск инсульта на 25%.
🔻 Иссл
Как правильно пить молоко.
Молоко поистине прекрасный продукт, дарованный нам Всевышнем. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое.
Полезные советы.
1. Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.
2. Мол
Как базилик поможет успокоить нервы?
Свежие листья базилика богаты витаминами А, К, С, железом, кальцием, фолиевой кислотой и марганцем.
Но самое главное - базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.
Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.
Рецепт:
- Заливаем литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика.
- Закрываем ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион
▫️Бананы помогают бороться с дeпрессией.
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
▫️Укрепление костей.
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
▫️Улучшение микрофлоры кишечника.
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
Можно ли умереть от острого перца?
О это чувство, когда съели что-то острое и во рту начинается пожар. Всему виновник капсаицин – вещество, возбуждающее тепловые рецепторы, которые передают сигнал в мозг, и у нас возникает ощущение, будто во рту находится нечто теплое.
В мире даже есть специальная шкала жгучести Сковилла, которая показывает содержание капсаицина и определяется в ЕШС (Единицах Шкалы Сковилла). Сладкий красный перец имеет 0 ЕШС, тогда как один из самых жгучих в мире перцев – Carolina Reaper – имеет значение около 2 000 000. Для сравнения зеленый халапеньо, который многим кажется нереально жгучим, имеет ЕШС 5 000.
Смертельная суточная доза капсаицина для человека составляет 100 мг на 1 кг массы. Получается, для среднестатистического человека весом 80 кг смертельной окажется доза в 0.5 кг перцев хабанеро (ЕШС 300 000).
Если вы всё же употребите большое количество капсаицина, то организм включит механизмы самозащиты, и вы просто потеряете сознание от боли и раздражения слизистых.
Левая колонка
О группе
- Администратор:
Фото из альбомов