Мед.

Психолог Екатерина Серик рассказала: Как интернет меняет нашу память и мышление. Эффект Google.
Мы живём в эпоху, когда любой вопрос решается за пару секунд: забыли столицу Бразилии? — Гугл подскажет. Не помните, как работает фотосинтез? — Википедия объяснит. Но что происходит с нашей памятью, когда мы перестаём запоминать информацию, зная, что её можно быстро найти? Учёные называют это **"эффектом Google"** (или *цифровой амнезией*) — тенденцией мозга забывать данные, которые легко доступны в интернете.
1. Что такое эффект Google?
Термин ввёл психолог **Бетси Спарроу** (2011), которая обнаружила:
- Люди хуже запоминают факты, если знают, что смогут найти их в сети.
- Зато лучше помнят **где** искать информацию, чем саму информацию.
- Мозг воспринимает интернет как *"внешний жёсткий диск"*, освобождая память для других задач.
Это не всегда плохо: наш мозг оптимизирует ресурсы. Но есть и побочные эффекты.
2. Как интернет меняет память?*
🔹 *Поверхностное запоминание*
Мы сканируем тексты, а не вдумываемся, потому что знаем: всегда можно вернуться и перечитать.
🔹 *Снижение концентрации*
Постоянные уведомления и возможность мгновенно переключиться на другую тему делают нас менее усидчивыми.
🔹 "Ленивая" память
Как мышцы атрофируются без тренировки, так и память слабеет, если мы не пытаемся что-то удержать в голове.
🔹 *Иллюзия знаний*
Доступ к информации создаёт ощущение, что мы "знаем" тему, хотя на самом деле просто знаем, где её найти.
3. А что с мышлением?**
Интернет не только влияет на память, но и меняет **как мы думаем.
✅ *Плюсы*
- Умение быстро фильтровать информацию.
- Развитие "клипового мышления" (способность обрабатывать много данных за короткое время).
❌ *Минусы*
- Снижение глубины анализа (мы реже размышляем долго над одной темой).
- Трудности с критическим мышлением (легче поверить первому результату в поисковике).
- Ослабление творческих способностей (меньше "мозгового штурма", больше готовых решений).
4. Что делать? Как сохранить ясный ум в цифровую эпоху?
📌 **Тренируйте память**
- Учите стихи, играйте в интеллектуальные игры, пробуйте запоминать списки без подглядывания.
📌 **Осознанно потребляйте информацию**
- Выделяйте время на глубокое чтение без отвлечений.
- Конспектируйте, а не копируйте.
📌 **Практикуйте "цифровые голодания"**
- Хотя бы 1-2 часа в день проводите без гаджетов, давая мозгу отдохнуть.
📌 **Развивайте критическое мышление**
- Проверяйте источники, задавайте вопросы: "Почему я в это верю?"
Интернет — мощный инструмент, но он перестраивает наше сознание. Важно не позволять ему полностью заменить внутреннюю работу мозга. *Знание — это не только доступ к информации, но и способность её осмыслить.*
#советы_психологов
#ГБУЗСПНБ