🍌 Волгоградский эндокринолог рассказала о пользе бананов на диете и развеяла миф о низкой калорийности фитнес-батончиков.

Банан содержит более 100 ккал на 100 гр, много клетчатки, белков, жиров и сахара. Однако умеренное употребление бананов не приводит к увеличению веса, а также имеет свои преимущества, такие как быстрое чувство сытости.
Спелые бананы содержат больше калорий, чем недозрелые или специально выведенные сорта зелёных бананов. А сушёные из-за меньшего содержания влаги более калорийные - до 350 ккал на 100 гр.
У некоторых фитнес-батончиков калорийность на 100 граммов продукта почти такая же, как у батончиков «Марс», «Сникерс». Поэтому диете они не помогут.