Нам часто рассказывают, когда, где и при каком условии мы будем счастливы, — но, зачастую, это всё сказки.
И дело не в том, что для кого-то эти сказки реальны, а в сути самого принципа, который лежит в основе ощущения в жизни.
Обстоятельства могут быть самыми разными, но внутреннее состояние счастья появляется в зависимости от соблюдения следующего принципа: мы должны соответствовать миру, в котором живём.
Если же мы не соответствуем:
▪️наша профессиональная сфера не органична нашим способностям, компетенциям, талантам;
▪️мы общаемся с людьми, с которыми ощущаем себя нехорошо — постоянно виноватыми или несчастными;
▪️тратим время не на то, что считаем важным;
▪️нам не нравится собственно
«Синдром самозванца» — это тренд. Но как определить, что вы — не «самозванец», а действительно недооцениваете свои компетенции?
Ещё Сократ говорил «Я знаю, что ничего не знаю». Впрочем, не все слышали продолжение этого изречения — «…но другие не знают и этого».
Действительно, хорошие специалисты в любой сфере понимают, что их знания даже в их узкой области крайне ограничены.
Как познать весь объем накопленного опыта? Можно ли успеть изучить все новые и будущие исследования, которые сегодня появляются чуть ли не ежедневно? Это практически невозможно.
И уж тем более, если вы только начали в чем-то разбираться, если вы встречаетесь со сложными задачами, несоразмерными уровню ваших знаний —
Мы любим винить себя за прошлое. Там поступил не так, тут упустил возможности. Но есть ли в этом хотя бы малейший смысл?
Любые наши сожаления о случившемся — не более, чем попытка мысленно вернуться в прошлое и исправить уже случившееся. Но машины времени у нас нет, а значит, и толку в подобном «самоедстве» нет никакого.
«Искупать вину» нужно не словами или переживаниями, а действиями. Причём действовать надо уже здесь и сейчас — пусть даже и в самых, на первый взгляд, незначительных мелочах.
Правда, не всегда понятно, какие именно действия необходимо совершать, ведь «изнутри» своей ситуации целостной картины реальности не рассмотреть.
Что стало действительной причиной ваших проблем? Как
Гнев — разрушительная эмоция. Нарастает мышечное напряжение, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Гневом вы наносите ущерб и тому, на кого этот гнев направлен, и самим себе.
Люди, страдающие гипертонией, часто внешне обходительные и милые, но их недовольство, их гнев подавлен, и это имеет последствия для их собственного организма. И как в таком случае быть — срываться на всех и вся?
Нет! Справиться с гневом экологично, не нанося ущерб ни себе, ни другим, можно. Для начала нужно обнаружить истинную причину гнева.
▪️ Если другой человек злится на вас, попробуйте ему посочувствовать. Нет, не обязательно делать это вслух, если на вас в этот момент кто-то кричит, но внутре
Чем богаче наш внутренний мир, тем больше возможностей нам открывается. А богатство нашего внутреннего мира — дело наживное, и обретается в процессе познания самих себя.
Если в вашем внутреннем мире царят только страх, тревога и другие негативные чувства, разве сможете вы увидеть в этом мире что-то хорошее? Задача со звёздочкой…
А теперь представьте, как будет выглядеть ваш мир, насколько он будет объемным и интересным, если вы, например, разбираетесь в таких вещах…
Понимаете, как строятся отношения с человеком в зависимости от его характера или психологических особенностей — что он чувствует в тех или иных обстоятельствах, как он думает, что им движет.
Или, если вы как следует понимаете
Не все дела, будем честны, приносят нам удовольствие. Например, вам необходимо выучить иностранный язык для продвижения в карьере, а это для вас — настоящая пытка.
Неужели в таких ситуациях мы обречены на вечные муки? Или нужно просто отказываться от подобных, неорганичных вам, задач?
Хорошая новость в том, что ни отказываться, ни мучаться не придётся, если концентрироваться не на процессе, а на результате.
Звучит, думаю, для многих парадоксально, ведь обычно предлагается как раз кайфовать от процесса…
Но в том-то и дело, что кайфовать от процесса вы можете только если понимаете, куда вы идёте.
▪️Пока вы бредёте в растерянности и «непонятках», всё вокруг вас будет казаться вам странным,
Психология — это не какая-то абстрактная наука «о душе». Это именно наука — со своей логикой и законами, — и да, она, надо признать, не из лёгких, не каждому даётся.
В физике свои законы, в химии — свои, в биологии — третьи. Везде порядок. Но чем психические процессы хуже? Есть мозг, у него определённые механизмы обработки информации, принятия решений, психических расстройств. Просто нужно их знать — вот и всё.
Но что-то не выходит, так сказать, каменный цветок... Хороших специалистов-психологов, к сожалению, очень мало. В основном же, какая-то удручающая наивность.
Вот сами подумайте: медицине учат 6-8 лет, чтобы допустить человека к чужому желудку или, например, почкам, но почему к мозг
Чего только не сделаешь на эмоциях!
Не страшно, если вас охватили эмоции, не страшно, если вы испытываете какие-то негативные чувства.
Не страшно — но только при одном условии: если вы это про себя понимаете, если вы осознаёте. Иначе, как вы сделаете на эти свои эмоции скидку?
Только если вы в достаточной мере понимаете себя, осознаёте свою естественную человеческую иррациональность, вы можете обрести власть над собой…
Об этом будет мой новый курс «Познание себя. Архитектор своей жизни», но прежде я бы хотел вам его «презентовать» — чтобы вы сами убедились, нужен ли он вам, и поняли, какую пользу он может вам принести.
В любом случае, наш марафон-презентация и сам по себе будет интересе
Почему действия, порой кажущиеся нам абсолютно логичными и правильными, не приводят к ожидаемому результату?
Многие считают, что жизненные сложности возникают сами по себе — просто жизнь сейчас непростая, кризис за кризисом, сложность за сложностью…
Мы не замечаем фильтра своих представлений, которые не позволяют нам увидеть реальность, фактическое положение дел. Поэтому мы и ошибаемся!
Просто представьте, что вы оказались в незнакомом лесу с картой городского парка… Быстро вы найдёте дорогу домой?
И это общее правило: неверное представление о себе и мире мешает обнаружить возможности, ощутить уверенность, осознать свои цели и прийти к ним.
Прожить жить «наощупь», запутавшись в себе и с
Мировые СМИ полны некрологами — прожив 90 лет, умер гениальный психолог и нобелевский лауреат Даниэль Канеман.
Это он ввёл моду на понятие «когнитивные искажения» и придумал разделить наше мышление на «быстрое» (система №1) и «медленное» (система №2).
▪️Система №1 — это, по сути, наши интеллектуальные автоматизмы, основанные на прошлом опыте, и почти не требующие усилий.
Например, останови вас прямо сейчас на улице и спроси: «Сколько будет два плюс два?» — вы на автомате, не задумываясь, дадите ответ.
▪️Система №2 — требует от нас сознательных умственных усилий, тут, что называется, нужно раскинуть мозгами, рассмотреть вводные, актуализировать нужную для решения информацию.
В целом, Сис
Show more