Как определить правильный размер порции еды с помощью ладони?

🙌
🔸Мясо – порция всегда должна быть размером с ладонь, не учитывая длину пальцев.
🔸Рыба – ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.
🔸Листья салата – в один прием можно съедать целую горсть, которая поместится в обе ладошки.
🔸Ягоды и фрукты – их количество должно помещаться в обе ладони.
🔸Овощи – приемлемое количество должно помещаться в кулак.
Мы рекомендуем вам включить в свой рацион батончики BIOM. Всего один батончик покрывает более 50% от рекомендованной нормы растительной пищи из фруктов, ягод, орехов и семян.
Заказывайте BIOM с бесплатной доставкой на OZON и Wildberries.
Erid: 2Vtzqvs3Ehc